長丁場は自信がない人にぴったり 「週末2日間ダイエット」

ダイエットするためには食事内容の見直しは鉄則!
食べる量を減らせば体重が減るのはわかっているけれど、心の悪魔の「1ヶ月も2ヶ月も我慢したくないゾ~!」なんていう声が聞こえてきたり・・・。
だったら2日間でOKのプチ断食にトライしてみるのがおすすめです。

週末の2日間でもできる『プチ断食』とは?

酵素ドリンクプチ断食とはその名のとおり、短期間だけ食事を抜くというダイエット&美容に良いとされる方法です。
具体的には、朝食を食べない「半日断食」や、週末の食事を抜く「週末断食」などが多くの方に実践されている方法す。

とはいえ、その間完全に何も口にしないわけではなく、ジュースやスープなど、胃や身体の負担にならないものを摂りながら行います。
空腹感を感じることもありますが、ちょっとの間、ガマンです。

週末だけのプチ断食でどんな効果があるの?

胃もたれ体内で食べたものが完全に消化されるまでには時間がかかります。
次の食事を食べるまでに、その前に食べたものが体内に残っているため、胃や腸は365日24時間、休みなく働かされているわけです。

内蔵に休みを与えることで修復を行うと同時に、胃や小腸は、空腹の際に激しく収縮します。
残った食べカスや細胞の死骸などの老廃物を排出させるのが腹ペコ状態の時なのです。

週末断食中にはどんなものを食べればいいの?

カラダは栄養分が足りなくなると、脂肪だけではなく、筋肉を分解してエネルギーを作り出します。
1日の基礎代謝量の多くを捻出している筋肉が減ると、太りやすく痩せにくい体質になります。
これが「ダイエットしたらリバウンドして、痩せにくくなる」理由です。

これを防ぐためにも、カロリーは抑え、栄養バランスのとれたジュースなどを利用するのがおすすめ。
特に代謝アップに重要な働きをする「酵素」+ビタミンやミネラルを豊富に含む「酵素ドリンク」は、プチ断食中のドリンクとして優れています。

週末プチ断食におすすめの酵素ドリンク

ベルタ酵素
1位ベルタ酵素

野菜や果物など165種類もの天然素材を発酵濃縮して作られた酵素ドリンク。
さらにヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロといった美肌3大成分配合。
定期購入で酵素サプリプレゼント中です。

こんな方に 価格
720ml ・プチ断食 ・置換えダイエット
・デトックス ・美容
4,980円
ご購入はこちらから

ベジライフ酵素液
2位ベジライフ酵素液

しっかりした味で満足感が高く、結果を出している人も多い酵素ドリンク。
短期間で即やせを目指したい方におすすめです。
炭酸割りやジュース割りなど、味のアレンジもしやすく置き換えダイエットを続けやすいのもポイント。

こんな方に 価格
500ml ・置換えダイエット  ・プチ断食
・デトックス
4,980円(まとめ買い割引あり)
ご購入はこちらから

お嬢様酵素
3位お嬢様酵素

低価格なのに内容充実!女性のダイエット向きに特化した酵素ドリンク。
プチ断食や置き換えダイエットはもちろん、価格もお手頃なので美容と健康のため、続けて飲む人にも。
モデル・タレントさんも利用している人が多い、お嬢様のための酵素ドリンクです。

こんな方に 価格
720ml ・置換えダイエット  ・プチ断食
・デトックス
3,990円
ご購入はこちらから

野草専科
4酵素結晶 野草専科

33種類の力強い野草を中心に63種類の原料から作られた野草専科。
残留農薬検査も300種類以上の検査項目を実施、水も一切加えていない原液100%の酵素ドリンクです。
初回は価格が低めの「お試しサイズ」もあるのが人気のポイント。


コンブチャ
ranking-5紅茶キノコ『コンブチャ』

今アメリカで話題の「コンブチャ」とは紅茶キノコのこと。
酵素や酵母、乳酸菌などが豊富でダイエットにぴったりです。
さらに、美容には欠かせないアミノ酸やポリフェノール、ビタミン、ミネラルも豊富に含まれています。

週末プチ断食が終わったあとは・・・

プチ断食が終わったあとは、体のドロドロ感がぬけたようなスッキリ感を感じられることと思います。
できれば、2~3ヶ月に1度、プチ断食をするのがおすすめです。
さらに、美しいボディラインをつくるため、簡単なエクササイズや運動を取り入れるとなお効果的。

エクササイズダイエットには運動が効果的ですが、運動自体でカロリーを消費するためではありません。

●ある程度の筋肉をつけることで、代謝の良い体を作ること。

●正しい姿勢で正しいエクササイズを行うことで、ボディラインを整えること。

主な理由はこの2つです。
だからこそ、きつい運動よりも、軽くても毎日続けられる方が効果的。
ダイエットのためのエクササイズ法は、雑誌やDVDなどで1000円程度から購入できますので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。

ダイエットDVD 自宅で出来るエクササイズはこちらでチェック

短期間だから成功しやすい『週末プチ断食』

「よし!今度こそ頑張って3kgダウンしよう!」
そう思って始めたダイエット。
1週間、10日と間食を我慢して食事量をちょっと減らして、それでもなかなか体重が減らないと、目標クリア前に諦めてしまう・・・なんてことは、誰しも経験のあること。
やる気のあるうちは多少の我慢もできるダイエットの気力も、そうそう長くは続きません。
それなら思い切って週末のみでOKのプチ断食に挑戦してみるというのもアリ!
プチ断食は、短期間でOKというだけでなく、ほかにもメリットがあります。
「ちょっと前はこのぐらい我慢すれば痩せてたはずなのに」という、『痩せにくさ』を感じる人にもプチ断食をぜひ試してほしいのです。
体の新陳代謝は、年齢とともに下がってきます。365日毎日働き続けている内臓。食物を入れずに胃を休めてあげることで、体の内側からリフレッシュされ、その結果代謝アップにもつながります。
たとえば2~3ヶ月に1度、週末をつかったプチ断食をするだけでも太りにくい体作りには大いに役立ちます。

お嬢様酵素