部分痩せは無理?足痩せ・下半身痩せの方法はないの?

ダイエットの本やダイエット方法などを見てみると、よく「部分痩せはできません」というくだりがあります。
でも、ここで「なんで下半身太りはあるのか?」疑問が浮かびます。
ウエストはくびれているのにお尻が大きく太ももに張りがある体型や、上半身は華奢なのに下はLサイズ、こういった方は日本人女性には多く見られます。
『部分痩せ=体の一部からのみ脂肪を落とす』ということであればそれは難しいのかもしれません。
でも、引き締めたり、むくみを解消したり、筋肉をうまく付けてあげる、こういうことができれば、お尻や太もも、ふくらはぎ、足首などのサイズダウンは可能です。
もともと下半身は上半身に比べ筋肉量が多く、その分衰えやすい部分でもあります。
女性らしいしなやかな筋肉を付けるエクササイズを行うこと、普段からそれを意識した生活をすることで、サイズダウンはできるのです。
例えば太ももが気になるのならお尻から、ふくらはぎが気になるのなら足首からの意識を高め、動かすことが大切です。
激しい運動は全く必要ありません。むしろ日頃どのぐらい意識しているかが影響を及ぼすと言えるでしょう。