ダイエット中は間食・おやつに気を配ろう

いくらダイエット中でも、おなかが減るのは仕方がありません。
どうしても「何か食べたい!」というときの間食にも気を配るのがダイエットを成功させるコツです。
1、2kgなら直ぐに痩せても、5kg、10kgと、本格的なダイエットしたい場合は、長期戦になります。
途中で諦めてしまうことなく、ダイエットを成功させるためにも間食やおやつ選びは案外重要なポイントとなります。
また、食事は我慢できても、間食で失敗してしまうという事も多く、カロリーだけでなく、腹持ちの良さなども考えて食べないと、食べ過ぎてしまうことにもなりかねません。
続けるため、そしてリバウンドを防止するためには我慢しすぎないことも大切なポイントです。
満腹感・満足感の感じられるダイエットクッキーなどを取り入れてみるのも1つの方法。
フルーツなどが好きな方人は、ヨーグルトと混ぜたり、おなかの膨れる炭酸水などにカットした果物を入れて、フルーツポンチを作ってみたりするのもおすすめです。