ダイエットは「マイペース」が基本 毎日が無理でも諦めないで!

1日3食の食事のうち1食をシェイクやドリンクなどのダイエット食品に置き換える「置き換えダイエット」。
でも、仕事や予定の都合でどうしても毎日できない人も諦めなくて大丈夫。そんな人は自分スタイルの置き換えダイエットを実践しましょう。
週末に時間が取れる人は週末2日間をダイエット日に、また1日おきにダイエットデイを作るという方法もよいでしょう。

「1週間トータルでの摂取カロリーをセーブする」と考えれば毎日でなくてもダイエットすることは可能です。また、この方法なら置き換えダイエットを終了したあとも、「食べすぎたかな?」と思った次の日の食事をセーブしたり、例えば女子会の後の3日間だけ置き換えダイエットをするなどすればリバウンドすることなく、理想体重をキープすることができます。

ダイエット成功の秘訣は、食事にしろ運動にしろ、短期間を我慢するというものではなく、その方法を末永く続けていけるかどうかという点にかかってきます。
体が一生モノである以上、ダイエットとのおつきあいも末永いものですから、健康的かつ美しいボディを維持するためにはカラダと心に無理強いすることなく、ちょっとの努力で続けられるダイエット方法を見つけておくことがキモとなります。

「忙しいから」とあきらめず、あなたが無理なく取れる時間を使ってできるダイエット方法は必ずあります。
置き換えダイエットもあなたのペースで「ジワジワと」続けるのがリバウンドせずに体重を維持できるポイントとなりますよ。