ダイエット食品、どれがいい?

ダイエット食品の種類:成功しやすいのはどれ?

置き換えダイエットをはじめよう!と思い立ったときにまず決めるのは、「どのダイエット食品を利用するのか」ということですよね。

ダイエット食品の代表的なものは、主に3種類に分けることができます。

  • シェイク・酵素ドリンク・スムージーなどのようなドリンクタイプ
  • ムース・シリアル・ゼリーなどのスイーツタイプ
  • パスタ・リゾット・雑炊などのミールタイプ

そのほかにも、飲み物などに混ぜるパウダータイプなどもありますが、1食をまるっきり置き換えることを前提に選ぶと大きくは上の3種類になります。
また、ダイエットをサポートしてくれるサプリメントなどもありますが、サプリは食事の代わりにするものではなく不足した栄養素や成分を補うためのものなので、ここでは除きます。

このうち、「どれがいいのか?」というのはあなたの好みや習慣次第。
どれがダイエット効果があるのか?というよりも、続けやすいかどうか・栄養バランスが良いかの2点で選ぶのがダイエット成功の秘訣と言えます。

あなたに合う置き換えダイエット食品はどれ?

置き換えダイエット食品

前記のとおり、置き換えダイエットで成功するためには続けやすく栄養バランスが良いものを選ぶのが大条件です。

そのためには好みや性格に合ったもので、かつしっかり栄養バランスも考えられた品質のものを利用するのが大切です。
そこで、それぞれのタイプ別のおすすめダイエット食品と、「こんな人におすすめ」をまとめてみましたので、参考になさってくださいね。

手軽さが第一条件の人には「ドリンクタイプ」

シェーカーで混ぜるだけでできるシェイクやスムージー、また水や牛乳と割るだけの酵素ドリンクなどのドリンクタイプは、最も手軽なダイエット食品です。
ダイエットも手軽さが一番!という人にはこのタイプのダイエット食品がおすすめです。

ドリンクタイプがおすすめの人

  • 時間のない朝などに置き換えダイエットをしたい人
  • 子育てママの産後ダイエットに
  • 「面倒くさいと続かない」と始める前から思っちゃう人

ドリンクタイプ おすすめ商品

  1. 美容液ダイエットシェイク

    ヘルシーバンク

    1日に必要な栄養素の1/3以上の栄養素がしっかり摂れるのがヘルシーバンクの美容液ダイエットシェイクです。

    豊富な栄養素に加え、ピュアコラーゲンペプチドや大豆たんぱくといった女性にうれしい成分も含まれています。
    しかも食品添加物を極力使わず作られているこだわり。安心して続けられる品質です。
    ダイエットシェイクに使われることの多い人工甘味料や乳化剤なども不使用です。

    美容液ダイエットシェイクの詳細・感想はこちら

  2. ベルタ酵素

    ベルタ酵素

    産後ママさんにも人気の酵素ドリンク「ベルタ酵素」。
    熱や酸に強いエンザミンという吸収されやすい酵素が配合されているほか、乳酸菌・馬プラセンタ・コラーゲンペプチドが入っているのが産後老けが気になるママさんたちに人気のポイントかもしれません。

    ピーチ味で水だけでなく炭酸水や豆乳、牛乳で割ってもおいしく飲めます。

    ベルタ酵素の詳細・感想はこちら

甘いもの好きさんには「スイーツタイプ」

おやつが好きな人にとって、ダイエットは『我慢と根性』というイメージがあるかもしれませんが、そんな人に利用してほしいのがスイーツタイプ。
ストレスを極力ためずに続けるのがダイエット成功のなによりの秘訣。
「楽しみにできるダイエット食品」を選ぶことが大切です。

スイーツタイプがおすすめの人

  • 甘いものを我慢する自信がない人
  • ごはんを我慢してもおやつが食べたい!という人
  • 飲むタイプより食べるタイプがいいな、という人

スイーツタイプ おすすめ商品

  1. マイクロダイエット

    マイクロダイエット

    栄養バランス・味・満足感、どれをとってもおすすめのマイクロダイエットは様々な種類のダイエット食品がそろっています。
    味や種類を選んで購入することもできます。

    ダイエット食品メーカーとしては老舗のサニーヘルスから発売されているため、栄養バランスも抜群!
    5キロ・10キロと大きく痩せたい人や痩せにくさを感じる40代・50代の人にもおすすめです。

    マイクロダイエットの詳細・感想はこちら

  2. ダイエットプチシェイク

    オルビス ダイエットプチシェイク

    美と健康の大手メーカー『オルビス』のダイエットプチシェイクは「シェイク」という名前ですがプルプルのムースのような食べるタイプ。
    価格帯もリーズナブルで、「食べすぎを感じた時のカロリー調整食としてストックしている」という美意識の高い人もいるようです。

    もちろん栄養バランスもよく、牛乳と混ぜるだけで簡単に作れるので、朝食代わりの置き換えダイエットにもおすすめです。

    ダイエットプチシェイクの詳細・感想はこちら

ちゃんと食べたい派の人は「ミールタイプ」

食事の時間には食事っぽいものを食べないと食べた気がしない、という人にはミールタイプがおすすめです。
カロリーはしっかりセーブしながら栄養バランスをとるのがダイエット食品のメリット。こってり味のパスタタイプでもカロリーを摂りすぎることはありません。

ミールタイプがおすすめの人

  • 食事に近いカタチで置き換えダイエットしたい人
  • 甘いものが苦手な人
  • 飲むタイプより食べるタイプがいいな、という人

ミールタイプ おすすめ商品

  1. マイクロダイエット

    マイクロダイエット

    スイーツタイプの人にもおすすめのマイクロダイエットですが、ミールタイプの人にもおすすめ。
    パスタやスープがあり、味や種類を選んで購入することができます。

    ダイエット食品メーカーとしては老舗のサニーヘルスから発売されているため、栄養バランスも抜群!
    5キロ・10キロと大きく痩せたい人や男性のダイエット、痩せにくさを感じる40代・50代の人にもおすすめです。

    マイクロダイエットの詳細・感想はこちら

  2. ローカロ生活

    ローカロ生活

    本格的食事タイプのダイエット食品がそろっているのが『ローカロ生活』です。
    カレー・ラーメンなどの一見「こんなの食べて大丈夫なの?」というダイエット食品から、雑炊・スープ・にゅうめん、さらにはチーズケーキなどのスイーツも。

    普段の食事をローカロシリーズに変えるだけなのでストレスがたまりにくいのが最大のメリット。
    価格はちょっとお高めですが、お試しサイズもあるので、本格チャレンジの前にまずは一度試してみるのも良いかもしれませんね。

    ローカロ生活の詳細・感想はこちら

置き換えダイエット食品はどれを選ぶ?まずは種類をチェック!

これから本気でダイエットに励むぞ!という方も、そろそろダイエットしなくちゃな、という方も、最も悩むことはカロリー制限についてという方が多いのではないでしょうか?
余分についてしまった脂肪を落とすためには、「摂取カロリー」<「消費カロリー」にする以外に方法はありません。
運動をしてカロリーの消費量を増やすという方法もありますが、運動自体で消費するカロリーは思った程多くはありません。
どちらかというと、エクササイズや運動は、それ自体でカロリーを消費するというよりも、筋力をつけることで基礎代謝を上げ、やせにくい体質を作ることに役立ちます。
そうは言っても、「食」は毎日の楽しみの1つ。カロリーセーブをしても楽しみが減ってしまえばストレスもたまってしまいますよね。
そこで、ダイエット食品を選ぶ場合も自分の好みや生活スタイルに合わせて選ぶことで続けることが楽しくなるようにすることがポイントです。
ダイエット食品と言っても種類はいろいろ。定番のシェイクはもちろん、産後ママに人気の酵素ドリンク、朝食がわりにぴったりのグリーンスムージー、甘党さんにおすすめの豆乳クッキーなど、あなたがピン!とくるものからまずはチャレンジしてみましょう。
結果の出やすい置き換えダイエットは、ダイエット自体が楽しくなり、さらに美味しく栄養たっぷりのダイエット食品でお肌の状態もグンと上向きに♪
美肌&美ボディに向かってはじめてみましょう!

置き換えダイエット食品 比較&おすすめランキング