成人が1日に必要な栄養素 健康な大人が1日に摂りたい栄養素は、厚生労働省が「国民健康・栄養調査」で発表していま […]
「ダイエットと食事」の記事一覧
健康的にダイエットするための基本といえば「食事」です。ついついカロリーばかりを気にしてしまいがちですが、糖質・脂質・タンパク質といったカロリー源にはそれぞれ役割があり、実はカロリーが多いだけでは太りやすいとは言えません。ここでは食事とダイエットの関係を深く掘り下げています。
健康的にダイエットするための基本といえば「食事」です。ついついカロリーばかりを気にしてしまいがちですが、糖質・脂質・タンパク質といったカロリー源にはそれぞれ役割があり、実はカロリーが多いだけでは太りやすいとは言えません。ここでは食事とダイエットの関係を深く掘り下げています。