産後ダイエットで美ママに | 置き換えダイエットは断乳してから

出産後、「早めにダイエットを始めたい!」「おなか・お尻をなんとかしたい!」という焦りを感じる方も多いですが、置き換えダイエットやプチ断食などは授乳期には避けたいものです。
授乳中は赤ちゃんにたっぷり栄養を与えている時期です。
ママもおなかがすいたり、のどが渇いたりを感じますが、たっぷりの水分補給と共に、栄養バランスを考えた食生活を心掛けたいもの。
ついついドカ食いをしてしまうのもこの時期ですが、例えば「おやつを禁止」するのではなく、「おやつを選ぶ」ことが大切です。
菓子パンやポテトチップスなどをドカドカ食べるのではなく、酵素ドリンクをヨーグルトにかけてみたり、ケーキやクッキーをダイエット豆乳クッキーなどに変えるだけでもいいでしょう。
ダイエットを続けるためには、楽しみながらダイエットすることが大切です。色んなものに挑戦してみるというのも1つの方法です。
酵素ドリンクなどで体の中からキレイに整えておくことで、断乳後のダイエットもしやすくなりますよ。