産後ダイエットしやすい身体づくり まずは老廃物を溜めないボディに
産後、体型を戻したい！と焦る気持ちはありますが、授乳中は食事制限をするようなダイエットは体に負担がかかってしまいます。
ダイエットは無理をするものではありません。
本格的に体重を落としたいのなら、「ちょっとの我慢」は必要だけれど、きれいなボディラインや若々しいスタイルを保つためにはダイエットとは一生のお付き合いなんですね。
だから、焦りは禁物！授乳中は、まずはダイエットに向けて痩せやすく太りにくいカラダに調整して行くことを心がけましょう。
授乳中もデトックス！あなたに必要なのは？
まずは自分の体を知ることから 今のあなたに必要なのは？
まずはあなた自信で自分の今の状態をチェックしてみましょう。
Ａ、B、Cそれぞれの項目、どれに一番当てはまるかを確認してみましょう。
もしかすると「ほとんど当てはまる」という人もいるかもしれませんが、そんなときは無理せずこれならやれそう、自分に合いそうと感じたものからチャレンジしてみてくださいね。
| Aタイプ | Bタイプ | Cタイプ |
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Aタイプが多かった人のデトックス法 「酵素でやせグセ」をつけちゃおう！
たっぷり野菜と果物の酵素で、内側からキレイなボディを育てよう
「プチ断食」や「置き換えダイエット」など、本格的に痩せたい人に人気の酵素ドリンクですが、酵素自体が『やせグセボディ』づくりにはなくてはならないもの。
毎日1杯、酵素をプラスして体の内側を整えるのがおすすめ。
ちょっぴり意識したいのなら、例えばおやつがわりに酵素ドリンクを取り入れたり、いつものヨーグルトにかけたりして取り入れることもできます。
授乳中のやせグセボディづくりにおすすめの酵素ドリンク
| ベルタ酵素 | 野草専科 | 酵水素328選 |
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| 165種類もの野菜や果物を熟成させた酵素にヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロを配合。 女性に嬉しいちょっぴり贅沢な美容ドリンク。 ⇒ベルタ酵素はこちら |
力強い野草中心の酵素原料。初めてで不安ならトライアルサイズで試してみるのも◎。 ⇒野草専科はこちら |
328種類もの素材から抽出された「ギュッ」と凝縮された酵素飲料。 話題のアサイー果汁も入っています。 ⇒酵水素328選はこちら |
Bタイプが多かった人のデトックス法 「お茶でスッキリデトックス」
授乳中は薬を飲むのも嫌だけど、お腹が苦しい・・・
体内に溜まったままの食べカスは長時間そのままにすると腐敗をはじめます。
その毒素が血液にのって体内をまわると肌荒れやだるさなどの影響が出はじめ、新陳代謝の悪い痩せにくく太りやすい体質に。
体の老廃物の多くは便と尿で排出されるため、ポッコリおなかはなんとか解消したいもの。
時間のなかなか取れないママにも、いつものお茶を「スッキリ茶」に変えるだけでデトックスできるので人気です。
授乳中も安心の、すっきりデトックス茶
| 神仙桑抹茶ファイバー | するっと抹茶 | キレイ・デ・スリムティー |
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| 無添加・無農薬栽培の桑抹茶。 食物繊維とオリゴ糖入りでお腹の健康に◎。 ⇒神仙桑抹茶ファイバーはこちら  |
抹茶味が嬉しいすっきり茶。 妊娠中でも安心の配合なので、授乳中ももちろんOKです。 ⇒するっと抹茶はこちら  |
お試しパックが420円で購入できます！ 効果を実感してみたい方におすすめ。 ⇒キレイ・デ・スリムティーはこちら  |
Cタイプが多かった人のデトックス法 「簡単エクササイズ」で気持ちよい汗グセを
短時間でもOK！自前のコルセットを育てよう！
エクササイズというと、「運動が苦手」と感じてしまう人もいるけれど、産後エクサの目的は体を正しい位置に戻してあげること。
妊娠⇒出産は女性の体に大きな変化をもたらします。
妊娠中のクセでおなかを突き出した姿勢になっていたり、赤ちゃんを抱っこするときに猫背になっていたり・・・。
この状態が続くと、おなかやお尻、二の腕にお肉がつきやすくなります。
姿勢とボディラインは切っても切れない関係。
まとまった時間が取れない授乳中ですが、１日１０分だけでも続ければ体は答えてくれます。
産後ボディを整えるためのエクササイズ本・DVD
 うの 樫木やせ（本のみ）  easy 出産後、19kgも太ってしまった神田うのさんが樫木先生のもとでエクササイズ。 簡単にできる16ポーズが掲載されています。 |
 カーヴィーダンス（本＆DVD）  nomal 大ヒットの樫木裕実さんのカーヴィーダンス。 特に第二弾は産後でも動きやすく、腰周りに効きます。 |
 ヤーナリズム（DVD）  hard あのコアリズムの進化型エクササイズ。 1レッスン10分程度なので、赤ちゃんが寝ている間のちょっとした時間にできます。 |
デトックス・スッキリドリンクで授乳中もダイエット準備を
妊娠・出産を経て、体重増加や体型の変化が気になるものの、授乳中は思うようにダイエットすることができません。
でも、赤ちゃんに栄養をあげている授乳中の食生活をそのまま続けてしまうことで、「おばちゃん」体型になってしまう方も多く、この時期の過ごし方によって、妊娠前の体型を取り戻せるかどうかが決まってきます。
まず、気をつけたいのは体の中に余分なものや老廃物を溜め込まないことです。
便秘気味の場合は、スッキリ茶などで入らないものを排出するよう心掛けましょう。
溜めないからだの気持ちよさをキープして、ダイエット準備を。
いつも飲んでいるお茶をスッキリ茶に変えるだけなので、手間もかからず忙しいママにもぴったりです。
