じっくり本気でダイエットするなら値段も大事!

5kg以上の本格ダイエットをするのなら、3ヶ月程度のスパンで置き換えダイエットをしてみましょう。
「すぐに痩せたい」という気持ちはわかりますが、急激なダイエットはリバウンドしやすいという副作用があります。
さらに、1度落ちた体重が戻ってしまうリバウンドを繰り返すことで、どんどん痩せにくい体質になってしまうのです。
これは、脳が急激なダイエットに「生命維持の危機感」を持ってしまうため。
突然食べる量が減り、ガクンと体重が減ると「食べられるときに食べよう!」という脳からの命令が出てしまい、食欲が抑えられなくなります。
さらに、リバウンドした体重は「蓄積しておく」というポジション、つまり脂肪になりやすいのです。
そのため、1ヶ月に落とす体重は2kg以内が理想です。
置き換えドリンクも無理に1日2食置き換えるよりも、1日1食を続ける方が効果的です。
ある程度続けることを覚悟するのなら、価格もできるだけ安いものがいいというのはみんな同じ。
各メーカーの価格と内容をよく見比べて、選んでみてくださいね。