代謝ダウンデトックス&代謝アップで実年齢に負けないカラダ

30代、40代、50代と年を重ねるに連れ、ダイエットしても痩せにくくなっていくのは代謝機能が下がっていくためです。
代謝が下がれば今までと同じ量を食べていても太ってしまうということに。

やせグセボディを作るには代謝をあげることとともに、体内のゴミを出す「デトックス」が肝心です。

「痩せにくくなったな」と感じる人必見!デトックスと代謝の関係

いらないものを溜めておくと痩せにくい?
代謝機能と排泄、両方に重要なのが体内酵素

健康現代人の日々の生活は楽になっているものの、健康に関してあまりよくない影響を与えるものも多くなっています。

体の中にいらないものを貯めた状態は、代謝機能にも悪影響を与えます。
老廃物を出し、デトックス(解毒)することで体調が良くなり、めぐりが改善されればダイエットもしやすくなります。

そして、デトックス・代謝、この両方に大きく関わっているのが体内酵素の働きです。
酵素サプリや酵素ドリンクがダイエットと美容に気遣う女性に人気を集めているのはそのためです。

痩せにくい人におすすめ 人気の酵素ドリンク・サプリメント

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年齢と共に基礎代謝は減少 太らない体を育てるには?

何もしなくても(寝っ転がったままでも)、生きていくために体が1日に消費するカロリーを「基礎代謝」といいます。
一般的に、この基礎代謝は中学生頃がピーク。あとは年齢を重ねるにつれ、下がり始めます。
そのため、若い頃と同じ食生活を続けていれば、当然体重が増えていくことになります。
でも、同じ年齢で、同じ量を食べても太りやすい人と太りにくい人がいるのも事実。
実際の年齢は一緒でも、1人1人のカラダ年齢には差があるのです。
代謝が衰えていると、太りやすいだけでなく、皮膚の入れ替わりもうまくいかないため、シミやたるみなどの年齢サインが出安くなってしまいます。
では、体の基礎代謝はどのようにしたら上げることができるのか、というと、それは老廃物をためこまないことや、筋肉量などが関係してきます。
体内に余分な老廃物を溜め込んだままにしておくと、それが腐敗をはじめ、血液に乗って全身に巡ってしまいます。
その結果、吹き出物が出たり、代謝が悪くなってしまったりということが起きます。
便秘が解消されたり、汗をかいてスッキリしたあとにお肌の調子がいいように感じるのは、老廃物が排出された影響です。
また、筋肉量の少ない人は、代謝量が少なく、太りやすいものです。
ダイエットに運動は欠かせませんが、これは運動することでカロリーを消費する目的よりも、どちらかというと筋肉をつけることで、代謝量をアップすることと、ボディラインを美しくすることが目的です。
そのため、ダイエットでボディラインを美しくするためには激しい運動よりも、程よい有酸素運動プラスストレッチのようなエクササイズが向いています。