細胞2ヶ月サイクルにあわせて結婚式までに痩せる

結婚式・披露宴は最高の自分で迎えたい!主役でもある花嫁さんにとっては美を磨くチャンスでもありますよね。
お肌のこと、ダイエットのこと、などいろいろ気にかけることはありますが、気合を入れなければなかなか手をつけることが出来ないダイエットをするチャンスでもありますよね。
ダイエットは長くやっても続かないので、半年などと期間を決めてやるのがおすすめです。また、半年と数えるのではなく180日と決めて目に見える形でスケジュールを組みましょう。
自分の見た目をかえるのに人間の細胞のサイクルを意識するのがおすすめ。人間は爪などは2週間、身体全体では2ヶ月で細胞が入れ替わるそうです。なので、テーマを決めて2ヶ月ごとにチェンジして行くように計画をたてます。
私の場合は、代謝のダウンを感じていたため、まず最初は身体の代謝を良くするために「運動」と「酵素ドリンクを飲むこと」から入りました。
2ヶ月ランニングをするという事で、最初の1ヶ月はウォーキングから入りました。そのうちランニングもし始めるようになり、はやい段階で運動する事に目覚めました。最初は順調に落ちていましたが途中から、あまり落ちなくなってきました。
ひと月半位だったと思います。なのでそこらへんから少し休憩して、走る日程ペースを半分くらいに落とし次のテーマに移りました。
酵素ドリンクはおやつがわりに。そうすることで、体内酵素を安定させ、デトックス・代謝アップなどの効果を狙いました。
次は「置き換えダイエット」です。ランニングをはじめた頃はお菓子などは食べないように決めていましたが、普段の食事は減らさずとっていました。
最初に運動を念入りにしていたおかげもあり、代謝もあがってきたのでここで食事制限をしても代謝が落ちる事がないタイミングを狙いました。細胞が入れ替わって2ヶ月を遵守しました。一日一食、シェイクタイプの置き換え食品や酵素ドリンクにかえたところ、2キロ落ちました。たった一回だけなのでラクチンです。ここまででトータル4キロほど落ちました。最後にブライダル直前と言う事でブライダルエステで仕上げに入る事にしました。基本的には週末にアロママッサージに通いました。ここまで来てもランニングは続けていましたが、当初からはかなりゆるくしていましたし、ゆるくしていた分は置き換えダイエットでまかなえていました。
最後の2ヶ月弱は今までは体重に目をやっていましたが、身体のラインや肉質の変化をエステでは感じる事ができました。そんなこんなで、トータル5キロ減でのぞみました。
5キロというと相当見た目もかわりますし自信もつきましたよ。でも基本は、苦しくない程度にやる事を念頭に頑張りました。身体が変化する事を信じて、頑張るけど頑張らない、これがポイントかもしれません。