結婚式の主役は新婦さん♪ 目指せ美ボディブライダル!
体重を落とす必要があるのならカロリー制限は必須

結婚式の日取りが決まったら、自分磨きを始めたいもの。
特にダイエットは時間がないところで焦って無理をしてしまうと肌荒れやゲッソリ痩せ、体調不良などを引き起こしかねません。

余裕を持ってはじめることで、ボディラインを育てるのがベスト。
それには、まず、自分にとってどんなダイエットが必要なのかを見極めることが大切です。

結婚式までの半年間でダイエットする方法

ダイエットは焦らずじっくりやるほうが、リバウンドしにくいものです。
成功させるポイントは「1.カロリーコントロール」、「2.メリハリエクササイズ」、「3.美ボディキープ」の順で意識することです。

point1体重を落としたい人はカロリーコントロールから

体重計体重がオーバー気味なら、カロリーセーブから始めましょう。
原則は食事内容の見直しですが、毎食料理をすることができなかったり、栄養管理が苦手な人は置き換えダイエット食品を使うのもおすすめ。

ウェディングドレスを着るのなら、ドレスのサイズ合わせの期限がダイエットの期限ということも忘れずに。いつまでに痩せなければいけないのかを確認しておきましょう。

1日1食をダイエット食にする置き換えダイエットをする場合は「3ヶ月」など期間を決めて行うのがおすすめ。
その後はカロリーオーバーに注意しながら過ごすようにしましょう。

花丸当サイトで人気の高い置き換えダイエット食品 BEST3

ベルタ酵素
1位ベルタ酵素

もともとはモデルさんや芸能人御用達の酵素ドリンク。
業界最多級の165種類の酵素数に加え、プラセンタ・ヒアルロン酸・ザクロエキス入り。
味もフルーティーで飲みやすく、ダイエット&美容、妊婦さんや産後ママにも人気。

こんな方に 価格
710ml ・置換えダイエット  ・プチ断食
・産後ダイエット  ・授乳中OK
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5,080円
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美容液ダイエットシェイク
2位美容液ダイエットシェイク!d

ダイエットシェイクに美容成分を配合し、「痩せてもプリプリ」の美やせをサポートしてくれるダイエットシェイクです。
味の種類は女性に人気で飽きのきにくいココア、バナナ、ストロベリーの3種類。
栄養バランスはもちろん、食物繊維、大豆イソフラボンと女性に嬉しい成分もしっかり入っています。

こんな方に 価格
14日分 ・置換えダイエット  ・デトックス
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6,912円(全額返金制度あり)
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お嬢様酵素
3位お嬢様酵素

話題の酵素ドリンクは「痩せ体質」づくりを応援してくれます。
なかでもお嬢様酵素は低価格なのに内容充実!女性のダイエット向きに特化した酵素ドリンクです。
プチ断食や置き換えダイエットはもちろん、価格もお手頃なので美容と健康、体質改善のため、続けて飲みたい人にも。

こんな方に 価格
720ml ・置換えダイエット  ・プチ断食
・デトックス  ・体質改善
・美容   ・健康維持
4,980円
こちらからご購入で3,990円!

point2メリハリのあるボディラインを育てる

エクササイズ

体重は減ったけど、さて、クビレは?バストアップは?ヒップアップは??

ボディラインに磨きをかけるためにはエクササイズは必須です。
しなやかな筋肉はボディラインを整えるコルセットの役目を果たしてくれるだけでなく、代謝のいい太りにくい体作りをするためにも必要なもの。

突然キツイ運動をするのは続かないけれど、今の自分に合わせて無理なく続けられるエクササイズしてみましょう。

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point3代謝アップで美ボディ&美肌をキープ

c代謝UPにおすすめの食べ物

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※ 納豆 血流を良くして代謝UP!

※ キムチ 乳酸菌もたっぷり&辛さで燃焼!

※ ヨーグルト お腹すっきりにも◎。

※ 酵素ドリンク 代謝アップ&美肌キープに。

納豆でキープカロリーセーブとエクササイズを続けてくれば、ボディラインの変化には自分でも気づくはずです。

またお肌のお手入れも大切。太りにくい体質もお肌のハリやキメも、決め手は代謝機能。
筋肉が付けば、その分基礎代謝量も上がっていますが、内側からも代謝アップを意識することで、美オーラを出しまくっちゃいましょう♪

おすすめは代謝や消化・吸収を補助する発酵食品や酵素を摂ることです。
納豆やキムチ、ヨーグルトなどを意識的に食べるようにしましょう。
減量のために酵素ドリンクを利用した人はそのまま間食がわりなどに続けるのもおすすめです。

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結婚式にまでの半年間、自分自身のメンテナンス ~M美さんの体験談~

私が挙式が決まってまず考えたのは自分のメンテナンスでした。人気のチャペルに申し込んだこともあり、挙式までの期間が10ヶ月あったので、限られた予算の中で私が選んだのは上半身のスキンケアとフラフープ運動、そして酵素ダイエットでした。
スキンケアにお金をかけたかったので、痩身のエステは断念し、自宅にWiiFitがあったため、有酸素運動の腰回し運動を1日30分、6ヶ月間続けました。
食事にも多少は気を使いましたが、他にも挙式の準備が立て込んでおり、深夜まで作業をすることも多かったので、きっちりとした食事制限はできませんでした。そのため、酵素ドリンクを使い、48時間のプチ断食を2ヶ月おきに2回、あとは朝食や昼食を酵素ドリンクに置き換え、バランスよくカロリー制限をし、肌荒れ対策にもなりました。その結果、ほぼWiiFitのフラフープ運動のみで、ウエスト-7cm、体重-5kg、ドレスのサイズは11号から9号になりました。
痩身に関しては、ドレスのサイズが変わってしまうため、挙式の3ヶ月前ぐらいまでにしてくださいとプランナーから指示があったため、私としては期間も結果もちょうどよかったと思います。
ウェディングドレスがプリンセスラインのビスチェタイプだったため、顔、デコルテ、背中のスキンケアは念入りに行いました。
挙式の3ヶ月前から週2日、1回60分のコースで、スチームとクリームクレンジング、毛穴引き締めと肌の再生を促す窒素のスチーム、ローションパックを続けました。それに併せて2週間に1回、炭酸パックを顔、デコルテ、背中にしてもらいました。合計24回で245,000円でした。自宅用のクレンジングとスキンケアのセットも含まれている料金だったので、お得だったと思います。
スキンケアのエステに関しては自宅でのお手入れキットが含まれているプランの方がいいと思います。週2回のプロによるメンテナンスはもちろん効果がありましたが、仕事をしていたため、毎日メイクをしていたので、毎日のクレンジングもメンテナンスの一環としてできたのが、大きかったと思います。